简单易学的健美运动

  这些小运动,主要是锻炼腰腹和下肢的,男士一样适用,只要每天做个十来二十分钟,很快就会见效,如果是平时少做运动刚开始做的人,建议每个运动先做二十下,再根据个人具体情况逐渐加量,记住一定要持之以恒!详见下图(共11个动作)。

标签:锻炼简单腰腹下肢健美
Last modification:August 30th, 2019 at 04:33 pm

6 comments

  1. bai_tide21cn

    收藏下来,慢慢练。

  2. 美津浓

    http://www.paixie.net/mizuno  美津浓:有利于减肥吗?

  3. huaimao

    这个不错  偶要学习学习!

  4. jordan乔丹

    锻炼腰腹和下肢的

  5. 寒冰

    我懒得做……

    1. 永世的缘
      @寒冰

      就你懒。。。

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