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2013
09-13

毛巾丰胸操

锻炼目标:胸肌中缝。双手与肩同宽,虎口相对握住毛巾,手臂从肩膀往前延伸推至拳头;向侧转动毛巾,最大限度HOLD一秒。始终保持两手和毛巾之间的对抗,体会胸肌的挤压感;左右各转完一次为完整动作,重复十五次。
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