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2009
03-08

握拍的放松问题

  握拍的放松问题:

  放松是培养良好手感的先决条件。如果紧张易引起僵硬,而手臂处在紧张僵硬状态下击球,是不可能有好的手感的。因为运动员挥拍击球时,缠绕在肌纤维外和埋在肌腱内的感觉神经末梢会随着肌肉的运动产生压力刺激而兴奋,这个信号经神经传导系统到大脑皮层的动觉细胞,通过分析综合,来感知击球时身体各部位运动情效忠,这就是本位感觉。大脑皮层通过本位感觉和视觉、触觉、内感受器的相互作用,才能随环境的变化调节肌肉的动作,实现击球动作的精确和协调。因此击球前越放松,击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰,大脑皮层对此感觉分析才能迅速、准确,对外界变化的敏感度就高,击球时的手上感觉将得到加深。

  综上所述,放松是关係到手感好坏的重要问题。

  结合专项训练,要明确三个问题:

  (1)握拍的放松:击球动作是由手臂、手腕、手指的相互配合发力完成的。握拍的理放松,手腕、手指的运用才能灵活自如,击球时才有底数。但握拍放松要适度,握拍过松击球时球拍易产生晃动的弊病,同样会影响击球的手感和稳定性,握拍放松是很隐蔽的问题,甚至手指的位置差分毫都会引起紧张,这就需要教练员在观察训练、比赛时细緻入微,解决问题时则应根据运动员的特点、手型,因人而异。

  (2)击球前的放松:击球前的手臂放松对手感起着重要的作用,击球前手臂放松取决于准备动作的协调、步法移动、及架拍时手动作不当,都会引起手臂或周身肌肉的紧张,而影响击球的手感,故在击球前一定要保证步法移动合理,及架拍时手后拉自然放松,整个身体、手臂在击球时的动作才能协调柔和,才能有好的手感。

  (3)击球后的放松: 羽毛球运动击球是连续的过程,击球后的放松是为回击下个球做好准备,它对于击球时的手感同样重要,但掌握起来并不困难。在击球过程中务必要将击球点稳定,动作协调;发力后手臂不宜在前面停留时间过长,有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。

  注:节选自tb9413的《淺析羽毛球運動的手感和手感訓練》


  1. 老兄,评论要用心呀,应该言之有物,不要整天发表情。