风之逸－缘冰

　　昨晚照惯例去铁路打球，上周有事缺席了。可能由于全英公开赛决赛的关系，才5个人到场，不过人少可以打多点，呵呵。
　　今晚战绩还可以，胜多输少，不过这并不关键。我这次主要是体会握拍的放松问题，之前总是握拍过松，结果导致击球时拍面不稳，这次握拍稍微比这前紧点，果然，感觉好很多，没有以前击球时球拍跟拍面相碰撞引起拍面有位移的情况出现，这让发力进的力量集中和控制落点都有提高，这让球友这次都说我状态大勇，HOHO。。。

　　握拍的放松问题：

　　放松是培养良好手感的先决条件。如果紧张易引起僵硬,而手臂处在紧张僵硬状态下击球,是不可能有好的手感的。因为运动员挥拍击球时,缠绕在肌纤维外和埋在肌腱内的感觉神经末梢会随着肌肉的运动产生压力刺激而兴奋,这个信号经神经传导系统到大脑皮层的动觉细胞,通过分析综合,来感知击球时身体各部位运动情效忠,这就是本位感觉。大脑皮层通过本位感觉和视觉、触觉、内感受器的相互作用,才能随环境的变化调节肌肉的动作,实现击球动作的精确和协调。因此击球前越放松,击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰,大脑皮层对此感觉分析才能迅速、准确,对外界变化的敏感度就高,击球时的手上感觉将得到加深。

　　综上所述,放松是关係到手感好坏的重要问题。

　　结合专项训练,要明确三个问题：

今天在中羽在线看到这人叫“羽毛球救星”东西，没想到还真有人发明这东西呀，就不知道是不是真的有效。
有图附上，大家看看。

　　羽毛球技术中屈指发力是指拇指、食指扣紧拍柄为支点，靠后三指由松到紧的屈指，握紧拍柄发力。
　　这其实就是用手指形成杠杆效应，正手是以食指根部为支点，反手是指拇指指肚为支点，后三指靠支点屈指，形成杠杆作用。杠杆是需要有足够的转动空间才能起到高速转动的作用，所以手指发力的前提就是握拍要松，也就是主要靠拇指、食指的第一、第二指肚轻松夹握球拍，拍柄可灵活离开手掌，后三指有很大的屈指空间。
　　大家可体会，击球前球拍后倒，此时自然由后三指上部勾住拍柄末端，拍柄和手掌有明显的距离，后三指一屈指握紧，拍头就快速向前甩动。

　　其实雅虎站长天下服务关闭在2月3日已经就发出通知了，不过我是到了今天才无意知道的，因为我个人一般不与雅虎发生交集的，虽然我也注册了雅虎信箱，但从没用过；虽然也注册过站长天下，但只在那发过一篇羽毛球技术的文章，后来就没理过了。应该说是雅虎的服务不太适合我个人的习惯。

　　前天晚上跟老婆两个人跑出去过一下二人世界，去国贸A逛了逛，没买到啥东西。之后就去了一家烧烤店－“烧”傲江湖，去尝尝烤肉。

　　昨晚就看到新闻说投走了圆明园鼠首以及兔首铜像的买家蔡铭超明确表示说不会付款，看了这篇新闻感觉就是爽。今天早上在看央视的“马斌读报”也谈到了这件事，但马斌的最后一句话让我很不爽，“这个是阻止兽首被拍卖的延续，但不应失去诚信”，具体语句忘了，但意思就是不应该没诚信。诚信？央视似乎并没有弄清楚事件事情就急着放上来。

grandren007球友发明的练就神力的利器。


此物乃一支极为结实的老铝碳拍和一哑铃结合而成，全‘拍’重1700g左右，每天闲暇时一边看电视一边在手上把玩，主要是正反手翻腕练习，每次50下为一组，每天练6组，习练半年后发现任何球拍在手中都是轻若鸿毛。（天生力量特小者慎用，容易伤手）
有仿造者切记：不要用来挥拍，可以做绕8字，或翻腕练习，注意控制速度。

绝对值得期待呀。。。

03月07日00:57-06:00 广东体育直播 全英羽毛球赛八强赛
03月07日20:25-01:30 广东体育直播 全英羽毛球赛(半决赛)
03月08日21:26-00:00 广东体育直播 全英羽毛球赛(决赛)
03月08日20:00-22:00 上海体育卫星直播:全英羽毛球公开赛决赛
03月09日10:00-12:05 上海体育实况录像:全英羽毛球公开赛决赛1  
03月10日10:00-12:00 上海体育实况录像:全英羽毛球决赛2

　　有空时，会看看网络小说，比较喜欢看玄幻仙侠类的。不过现在很难找到一部好的小说了，象以前大唐双龙传、寻泰记这种经典更是少之又少。
　　特别是现在很多玄幻仙侠小说的主角一开始就太过于牛B了，练几年等于人家练一辈子，然后男主角就变种马，是女人见人都喜欢他，真怀疑是作者把自己对自己的YY放到书中的主角上爽一把。还有就是那些多如牛毛的穿越小说，特别是那些穿越到异界的，把导界的人都写成傻瓜了，好象斗气就是外气功，只会硬打硬拼，没有技巧，然后主角就是技巧超人，真没啥意思，总爱把主角放得高高在上。
　　忽然想起“神墓”这本小说，开始还是写着不错的，但后来感觉高度太高了，到后面的打斗场面描述基本是不断重复，因为没什么可写的了，一挥手就毁灭一片星空、一个世界，整天就是说什么无边魔气呀，无边神光呀，写得作者自己都不会怎么描述了。
　　现在比较喜欢看的是“盘龙”，到目前为此，感觉还是不错的。。。

　　之前用的是叶阳的YeYo.web2.0，个人也比较喜欢这个模板，但毕竟用了比较久了，想换一个。我个人比较喜欢三栏的模板，在bo-blog论坛上一个贴子一个贴子的翻，很累呀。于是就上百度去搜索“boblog模板”，看有没有收获，结果找到了晓阳博客，不过晓阳现在用的博客程序不是bo-blog了，而是转到了wordpress了，不过晓阳的bo-blog还是保留下来了，在里面我找到了简洁模板yanzi（也在bo-blog论坛发布过了），有两栏和三栏可选择，我当然是选了三栏的。

　　实战中要打出自己的节奏这个大家都知道，这就需要在平时的练习中练出自己的节奏。平时大家似乎对练习中动作的合理性等方面比较重视，对节奏反而有点忽略了。
　　其实练习的效果好坏，跟你自己有关，但同样跟负责喂球的人也有很大关系。

　　今天有同事问我如何在XP右下角显示星期几，找了下资料，如下：
　　在winXP中，将鼠标悬停在右下角时钟上面只能显示出今天的日期，而无法显示今天是星期几，要知道是星期几必须打开时钟程序。其实，XP是支持这种星期显示的，只是需要手动设置。

　　昨晚周三，和同事在华奥打球，人较少，才四个人，所以我基本没什么休息，但由于阿龙、建仁的水平还没提上来，运动量倒不是很大。
　　期间跟文伟练了会单打，文伟在有体能的情况下，球的落点控制得特别精准，特别是后场平高球，点压得特别深和边，这要求我必须加强对他球路的判断和启动移动的速度（这个在继续努力中）。现在越打越发觉在后场平高球上的不足，主要是出球质量不稳定，有时步法到位了，但回球质量却不敢恭维，感觉主要是自己在击球瞬间握紧球拍这一环节中握紧的时机没能把握好，不是早了就是晚了，早了力就内耗掉了，也出不了爆发力的效果；晚了那会造成击球时由于球的撞击，导致拍面有轻微的变向，虽然说只是很轻微，但对击球的质量却是有相当大的影响。
　　昨晚打两个小时，其中有一个小时左右是两人对练的，但基本是在自由对打，下次应该加入一些专项技术练习，对技术的提高才更有效果。
　　

　　居住的小区前两三个月时有一户人家报称被人入门盗窃了（从楼顶下来阳台进入），损失现金六七千元。看他们穿的制服两夫妇都是公检法的，具体是哪个单位就不清楚了。
　　今天听那户户主的老爸自己说，说他家这几个月的物业管理费和小车车位费（每月共300多元吧）都没交，他儿子即户主非要物业公司赔偿他被偷损失的所有产物后才肯交。而且由于他不交小车车位费，被车库保安拒绝他的车入内时，竟然动粗把进入车库通道的活动拦杆给折断了。一听，感觉好野蛮，这是一个执法者所为么？

　　看到不少朋友整天在网上四处搜索NOD32的升级ID，现在能在网上搜到的升级ID的寿命都不会长，现在360安全中心独家提供ESET NOD32防病毒360专用版半年免费激活码，用这个至少半年内不用忙着找升级ID。

　　昨天球友落枕，打球都受影响，特此备上随手帖，以备不时之需。

　　老婆周日买了本“祛湿汤煲”的食谱，看了下，才知道原来经常吃的香蕉也是湿热食物呀，原先以为香蕉是很好的东西，看来吃多也不行。
　　“湿”即是滞留体内的多余水分。至于“湿”从何而来，在中医理论中，寒凉食物吃多了，会影响脾胃。由于“脾主运化”，即脾掌管食物营养的转“化”及“运”输，如果脾脏运作有阻滞，体内的多余水分就不能全部排清。
　　春日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易“湿重”。一个人如果“湿重”则表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口中有古怪甜味。不过小孩因为活泼好动，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感冒之后，才会出现湿重情况。
　　中医认为形成湿底的原因，主要可分为外在和内在两大类。一是外湿，以中医的角度来看，外在环境对身体有一定的影响，如曾涉水、淋雨、居住环境潮湿，都有可能形成湿底。二是内湿，可能由于脾脏欠佳，容易水湿内生，也可能关乎饮食习惯，常吃湿热的食物，例如芒果、柿子、香蕉、菠萝、虾、蟹等，都会形成内湿。