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2007
08-30

8月29日训练日记

  又到训练日,这晚迟了点到,因有事,人也比较少,我去到时只有教练有空,HOHO,教练辛苦了,陪我练球,开始练的是平抽挡,速度真的跟不上教练的,有时看着就要打死的球,被教练一抖拍,就回过来。教练的平抽不单有速度,而且弧线很平,贴着网过来,够我难受的。
  接着练吊上网、杀上网,之后进行多球,基本就是后场两个角的移动击球,主要都是强化练习后退步法,这是大家都比较差的,但又是极其关键的。练了这段时间,感觉还是有所进步的,至少步法跑起来不象刚开始那么乱及那么不协调,有个别步还能跑出一些节奏,当然了,同教练的要求还有十万八千里的距离。教练指出我的主要毛病很多,首先还是老毛病,移动中重心起伏大,影响移动速度;还有就是跑起来是均速跑,启动时没有突然发力那一下,这让我想起肖杰在“专家把脉”里提到的,启动时要象有人突然推你一把,这样启动才会快;再有就是击球点的选择问题,除了后退步法不够快以外,还有就是意识问题,有时有时间退到位的,但没意识调整好击球点,导致在主动时击球点也偏后,影响回球质量;最后就是击球不够干脆,缺乏一点狠劲,教练如此形容的“你挥拍击球太斯文了”,要我回去加强练习挥拍,这又让我想起赵天王在“专家把脉”也经常提到发力击球要狠一点,这样才能让对方不舒服。
  练完球后,还有一点时间,教练让我和阿羽两个打秋泽一个,秋泽是我们这里单打水平最高的,不过这晚他比较累,体能有点问题。第一局打着打着,大家没记分,胜负不清楚,呵呵;第二局换场,秋泽这边场的灯光较差,影响他的判断。我们的战术基本是发接发就放网,逼秋泽起高球,然后就是吊,以吊两角为主,有时又偷袭一下后场,在秋泽体能不足时,效果相当好。我们很快就到局点,秋泽好象落后五六分吧,但就在这个关键时候,我们自己犯晕,失误,一急,我还在后面想一拍杀死,结果杀球的效果并不好,再加上自己的失误,竟然被逆转了,晕咯。。。后来教练批评我们,说如果正在使用的战术是有效的,不要因为自己的失误丢两分就冒冒然改变战术,应该贯彻下去。当然如果发现战术对对方没什么效果了,就想赶紧变。收获不小。。。