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2007
08-23

8月22日训练日记

  后退步法,还是后退步法,这可是个难点。
  教练说准备时重心要压低点,方便灵活快速移动,而且转体侧身时,重心不要提高。说我转体不够快,右脚上蹬地发力,首先要转髋,带动身体转;而且指出我蹬地转体时(头顶后场步法)很明显把重心提高了,右脚还提得老高,这应该就是羽毛球技术资料中提到的重心起伏太大,,这样会影响启动的速度。教练让我专门练了这个蹬地转体,后来还真有点感觉,下来在场边,我自己又练了练,的确,按教练所说的,感觉转身快了不少。问题知道在哪了,不过没练熟,如果精力一不集中,铁定走回原样。练,练,练。。。。
  继续努力。。。

附:跑场练习之前,同伟文进行半场对练,在练我吊伟文挑高球时,其中有段过程感觉很好,对球拍击球手上有种很清晰的感觉,手上动作感觉特舒服,而吊出的那几个球是既贴网顶也不过发球线,而且速度也不差。不过这感觉维持不久,HOHO,还要慢慢练,慢慢体会,如果能经常有这种感觉该多爽呀。。。